Se ofrecen algunos vídeos para trabajar la meditación breve para adultos que disponen de poco tiempo. También son muy útiles en la escuela, en todos sus niveles, tanto en Educación Infantil, como Primaria y Secundaria, al comenzar la mañana, la tarde, o después del recreo. Todos los vídeos constan de dos partes:
- 2/3 minutos para ayudar a centrar la atención en las imágenes del vídeo (meditación focalizada)
- 1/2 minutos posteriores para facilitar la meditación libre, centrada en el silencio interior
Vídeos de 5 minutos: 3‘ de concentración en las imágenes y música, y 2‘ de silencio:
Meditaciones breves: Flores. Mandalas de la Serenidad. Godafoss. Flora Marina. Olas y medusita. Amanecer en la playa. Jardín acuático. Amapolas. Hojas al viento
Vídeos de 3 minutos: 2′ de concentración en las imágenes y/o sonidos, y 1′ de silencio:
Meditaciones breves: Medusas. Mantra AOEA. Riachuelo. Nubes. Rompeolas. Pinos. Jardín de los Leones. Aves en el parque. Cactus y abejas. Aves en Daimiel. Primavera en las flores
Estos vídeos están bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-SinObraDerivada 4.0 Internacional.
También se puede realizar meditación focalizada, en los siguientes enlaces a YouTube:
Mantras
Om Ah Um: https://www.youtube.com/watch?v=LmVZCAVbz7M
Sa Ta Na Ma: https://www.youtube.com/watch?v=Tk5VjAjXp5U&index=25&list=PLxmNtcThoxCzLmkU9SZT6yK2aka_kk18T
I am Happy, I am good: https://www.youtube.com/watch?v=l0LIdblDbqA
Tina Turner – Sarvesham Svastir Bhavatu (Peace Mantra): https://www.youtube.com/watch?v=6XP-f7wPM0A&list=PLxmNtcThoxCzLmkU9SZT6yK2aka_kk18T&index=2
Mandalas
Caleidoscopio: https://www.youtube.com/watch?v=q2fIWB8o-bs
Pachamama: https://www.youtube.com/watch?v=PLcCa4jIItQ&spfreload=10
https://www.youtube.com/watch?v=gxxqdrrpgZc&index=2&list=RDq2fIWB8o-bs
Relajacion mandalas meditacion: https://www.youtube.com/watch?v=1TQslOlKVjY&spfreload=10
Mandalas fijas: https://www.youtube.com/watch?v=U2inJxhUaL4&spfreload=10
Mandalas meditar: https://www.youtube.com/watch?v=2nBpQXe_DAM&spfreload=10
Mandalas y fractales para meditar: https://www.youtube.com/watch?v=BZ6ORh53Lug&spfreload=10
Sonidos tibetanos