Se ofrecen algunos vídeos para trabajar la meditación breve para adultos que disponen de poco tiempo. También son muy útiles en la escuela, en todos sus niveles, tanto en Educación Infantil, como Primaria y Secundaria, al comenzar la mañana, la tarde, o después del recreo. Todos los vídeos constan de dos partes:
- 2/3 minutos para ayudar a centrar la atención en las imágenes del vídeo (meditación focalizada)
- 1/2 minutos posteriores para facilitar la meditación libre, centrada en el silencio interior
Vídeos de 5 minutos: 3‘ de concentración en las imágenes y música, y 2‘ de silencio:
Meditación de las Flores Meditación: Mandalas de la Serenidad Meditación: Godafoss
Meditación: Flora Marina Meditación: Olas y medusita Meditación: Amanecer en la playa
Meditación: Jardín acuático Meditación: Amapolas
Vídeos de 3 minutos: 2′ de concentración en las imágenes y/o sonidos, y 1′ de silencio:
Meditación: Medusas Mantra AOEA Meditación: Riachuelo
Meditación: Nubes Meditación: Rompeolas Meditación: Pinos
Meditación: Jardín de los Leones Meditación: Aves en el parque Meditación: cactus y abeja
Estos vídeos están bajo una licencia de Creative Commons Reconocimiento-SinObraDerivada 4.0 Internacional.
También se puede realizar meditación centrada en la concentración, o meditación focalizada, en los siguientes enlaces a YouTube:
Mantras
Om Ah Um: https://www.youtube.com/watch?v=LmVZCAVbz7M
Sa Ta Na Ma: https://www.youtube.com/watch?v=Tk5VjAjXp5U&index=25&list=PLxmNtcThoxCzLmkU9SZT6yK2aka_kk18T
I am Happy, I am good: https://www.youtube.com/watch?v=l0LIdblDbqA
Tina Turner – Sarvesham Svastir Bhavatu (Peace Mantra): https://www.youtube.com/watch?v=6XP-f7wPM0A&list=PLxmNtcThoxCzLmkU9SZT6yK2aka_kk18T&index=2
Mandalas
Caleidoscopio: https://www.youtube.com/watch?v=q2fIWB8o-bs
Pachamama: https://www.youtube.com/watch?v=PLcCa4jIItQ&spfreload=10
https://www.youtube.com/watch?v=gxxqdrrpgZc&index=2&list=RDq2fIWB8o-bs
Relajacion mandalas meditacion: https://www.youtube.com/watch?v=1TQslOlKVjY&spfreload=10
Mandalas fijas: https://www.youtube.com/watch?v=U2inJxhUaL4&spfreload=10
Mandalas meditar: https://www.youtube.com/watch?v=2nBpQXe_DAM&spfreload=10
Mandalas y fractales para meditar: https://www.youtube.com/watch?v=BZ6ORh53Lug&spfreload=10
Sonidos tibetanos