El triángulo del bienestar refleja 3 aspectos importantes de nuestra vida, los tres se influyen mutuamente
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Propuesta mensual de actividades mindfulness concretas y fáciles…
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En estos momentos de quedarnos en casa por el coronavirus, propongo un ejercicio Mindfulness para cada día del mes
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Literalmente compasión significa “sufrir con”, lo cual implica un sentimiento común del sufrimiento…
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A medida que crecemos aprendemos lo que es “bello” y lo que es “feo”
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El proceso de aceptar la incomodidad, el dolor, puede atravesar 4 etapas
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No podemos evitar tener emociones perturbadoras, todas ellas cumplen su función, pero sí podemos controlar su duración e intensidad
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Al inspirar soy una flor, al espirar me siento fresco
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Para tener conciencia plena de las propias emociones es necesario darse cuenta…
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Los niños de estas edades son más conscientes de sus procesos mentales
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