La atención hacia fuera se ejercita por medio de la concentración en los sentidos y la conciencia corporal.
Algunos ejemplos de ejercicios:
Concentración: Ejercicio con la linterna: se apagan todas las luces y tan solo un foco de luz proyectado desde una linterna, conseguimos que todos miren a la vez hacia donde alumbra la linterna.
Conciencia corporal: Masaje compartido por parejas utilizando pelotas, o las manos.
Combinar movimientos corporales con respiración:
- Levantar manos inspirar, bajar espirar.
- Brazos pegados al cuerpo, inspirar, “desplegar las alas” espirar.