Las Meditaciones Breves tienen una duración aproximada de 5 minutos, están pensadas para realizarlas en cualquier momento que se estime oportuno. Pueden hacerse todos los días como una rutina a la misma hora.
Meditación «Dentro-fuera», para favorecer la respiración consciente, repitiendo interiormente «dentro» al inspirar y «fuera» al espirar
Haz click aquí para descargar el audio
Meditación de la Marioneta, combina los movimientos relajantes, similares a una marioneta con la respiración
Haz click aquí para descargar el audio
Licencia Creative Commons: Atribución-No Comercial-Sin Derivadas 3.0< Unported (CC BY-NC-ND 3.0)