Meditaciones breves Mindfulness de aproximadamente 2 minutos de duración, que focalizan la atención en el MOVIMIENTO DE LAS MANOS, a veces combinado con la respiración o con sensaciones como el calor. Pueden ser practicadas en varios momentos del día, favorecen la relajación y la concentración, al mismo tiempo que permite cesar la intensidad de la actividad mental por unos momentos.
