Educar la atención plena en la adolescencia supone un entrenamiento en la mejora de la concentración, el autoconocimiento y la calma interior. Los ejercicios y actividades de atención plena (Mindfulness), realizados regularmente, proporcionan un aumento de la seguridad y la autoestima en el alumnado:
- Aprenden a mejorar la concentración e ignorar las distracciones
- Aumenta su capacidad de introspección, ven más claramente lo que sucede en su interior, pero también en el exterior, en los demás y en su entorno. Les ayuda a comprender y gestionar sus emociones, a encontrar la tranquilidad y el equilibrio cuando sienten enfado, ansiedad, tristeza… y a sentir mayor seguridad
- También desarrollan la compasión y la amabilidad hacia sí mismos y hacia las demás personas
- Con la meditación aprenden a relajar el cuerpo y calmar la mente
OBJETIVOS DE LOS CURSOS
Los cursos tienen como finalidad que el profesorado adquiera los conocimientos necesarios para poder educar al alumnado en la Atención Plena:
- relajar el cuerpo y calmar la mente
- aprender a identificar y controlar los pensamientos y emociones
- mejorar la atención y concentración
- facilitar la aceptación y resolución de las situaciones conflictivas
CONTENIDOS
Los contenidos son de carácter práctico, con la fundamentación teórica necesaria para la adecuada formación personal del profesorado en Mindfulness. Los ejercicios y meditaciones propuestos están adecuados para la Educación Secundaria.